

Hola, sóc en Joel
Fruït de l'afició del meu pare al running, vaig debutar en les meves primeres curses de 5 i 10 quilòmetres amb 14 anys. En aquella època jugava a hoquei herba i, tot i no fer entrenaments específics de carrera, vaig aconseguir baixar dels 40' en 10k en diverses ocasions. Sense fer entrenaments específics vaig obtenir resultats interessants. Aquests primers anys de contacte amb el running em van anar molt bé, i vaig aconseguir bones marques en 10k i mitja marató, on vaig baixar de 40' i 1h28' respectivament amb 17 anys.
Després d'aquests anys introductoris vaig tenir una època irregular amb el running, fins que el 2019 vaig tocar fons en una cursa popular i vaig veure que havia de tornar a entrenar, ja que després de deixar l'hoquei la meva activitat física va caure en picat. En aquest moment és quan va arribar la meva curiositat per la marató, i em vaig proposar córrer La Marató de Barcelona el 2020.


Tots sabem què va passar el 2020, així que em vaig quedar sense córrer la marató. Durant aquesta època em vaig tornar a enamorar del running i vaig tornar a sentir que podia treure bons resultats de nou. El 2021 vaig córrer la meva primera marató juntament amb el meu pare, en 3h41'. Un quants mesos més tard vaig córrer la meva segona Marató de Barcelona, on aquesta vegada vaig patir més de l'esperat. Després de lluitar contra aquesta dura prova, la vaig finalitzar en 3h54'. En aquest punt és quan em vaig plantejar que per al 2023 necessitava preparar-me bé. Després duns mesos de preparació pel meu compte, vaig poder córrer La Marató de Barcelona 2023 en 3h25'. Aquesta marca va ser un punt d'inflexió i va despertar en mi la voluntat d'intentar anar un pas més enllà.
Aquell estiu de 2023 va aparèixer per primer cop al meu cap la idea de contractar un entrenador. Eren diversos els companys de feina que en tenien, i em vaig plantejar què passaria si jo ho provava. Després de pensar-ho uns mesos, l'agost de 2023 vaig començar a entrenar seguint la preparació d'un professional, amb la vista posada en La Marató de Florència, a finals de novembre. Tan sols 3 mesos després de començar, la vaig finalitzar en 3h13'. Aquest resultat va ser molt important per a mi, ja que vaig poder comprovar que la disciplina, la constància i el sacrifici donen els seus fruits, i que el running és un dels esports més justos que existeixen. A partir d'aquí la meva progressió va anar increïblement bé, ja que tan sols set mesos després de començar a entrenar vaig aconseguir córrer La Marató de Barcelona 2024 en 2h57', baixant per primer cop de 3 hores, una cosa que mai vaig imaginar que podria fer.
Amb el pas del temps he pogut seguir millorant any rere any, i actualment les meves millors marques són sub 35' en 10k, 1h14' en mitja marató i 2h38' en marató. Aquests resultats m'han permès també pujar a diversos podis de curses locals del Maresme, una cosa que tampoc mai vaig pensar que em passaria.
Aquesta progressió d'uns pocs anys m'ha portat a pensar en la possibilitat d'ajudar a més persones que vulguin millorar en el running, i que a banda d'una afició saludable estiguin disposades a donar aquest extra de compromís per arribar a complir els objectius proposats. Soc aquí per guiar-te, som-hi?


Descobreix com un pla individualitzat pot transformar el teu rendiment i protegir-te de lesions. Parlem-ne sense compromís.
Entrenador d'esports de resistència especialitzat en running
Inici-Metodologia-Sobre mi-Contacte-FAQS
© 2026 Joel Surinyach-Planificació setmanal individualitzada per a corredors de tots els nivells
Rendiment i salut


