Dubtes freqüents abans de començar

Tot el que necessites saber sobre la metodologia d'entrenament en línia, la planificació de ritmes i la prevenció de lesions abans de començar a entrenar plegats.

Puc començar des de zero?

Què passa si pateixo alguna molèstia o sobrecàrrega?

Sí. Els plans s'adapten a la teva experiència, disponibilitat, objectius i condició física actual, tant si mous els primers passos com si competeixes habitualment.

Analitzaré les teves bases, hàbits i experiència prèvia i crearé un pla individualitzat que encaixi amb tu i sigui compatible amb la teva vida.

La prevenció de lesions és la prioritat. Reajusto la càrrega de seguida, introduint exercicis de fortificació específica per assegurar la teva recuperació activa sense haver de parar completament.

Com funciona el seguiment online setmanal?

Quines distàncies puc preparar?

Analitzo les dades dels teus entrenaments a través del teu rellotge esportiu (mitjançant TrainingPeaks) i mantenim una comunicació directa per ajustar ritmes i volums segons la teva disponibilitat i sensacions en tot moment. Disponibilitat per resoldre dubtes o preguntes via WhatsApp.

Tot tipus de proves i curses de totes les distàncies. Des d'un 5k fins a una Marató, passant per totes les proves intermèdies. Amb un bon pla d'entrenament tots els objectius es poden arribar a complir.

¿Tens una altra consulta concreta sobre el teu cas en particular?